면역력높이는음식 #봄철건강관리 #브로콜리효능 #딸기비타민c #봄철식단 #건강한습관 #영양만점1 🌸 봄철 면역력 높이는 음식 BEST 5 🌿 요즘 같은 봄철엔 일교차가 크고, 미세먼지까지 기승을 부리다 보니 몸이 쉽게 지치곤 해요.이럴 때일수록 면역력을 탄탄하게 유지하는 게 중요한데요!그 중 가장 실천하기 쉬운 방법은 제철 음식과 영양소를 골고루 섭취하는 것이에요.오늘은 봄철 면역력을 높여주는 대표적인 음식 5가지를 소개해드릴게요 🍽️1. 🥦 브로콜리작지만 강력한 영양 폭탄!브로콜리는 비타민 C가 풍부하고, 항산화 성분인 설포라판도 많이 들어 있어 면역력 향상에 좋아요.살짝 데쳐서 샐러드에 넣어 먹거나, 된장국에 넣어도 맛있어요.✔️ Tip: 너무 오래 익히면 영양소가 파괴되므로 1~2분 데치는 게 좋아요!2. 🍓 딸기봄 제철 과일 중 하나인 딸기엔 비타민 C가 오렌지보다 더 많이 들어있다는 사실, 알고 계셨나요?상큼한 맛에 기분도 좋아.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음