수면자세 #숙면비결 #건강정보 #척추건강 #올바른수면 #잠잘때자세 #수면꿀팁1 잠잘 때 가장 좋은 자세는? 수면 자세별 장단점과 추천 포지션 총정리!밤마다 뒤척이거나, 아침에 일어나도 몸이 개운하지 않으셨다면?문제는 바로 수면 자세일 수 있습니다. 우리는 하루 평균 6~8시간, 인생의 3분의 1 이상을 잠자는 데 쓰는데요,이 시간을 어떤 자세로 보내느냐에 따라 수면의 질과 건강은 크게 달라집니다.이번 포스팅에서는 똑바로 눕기, 옆으로 눕기, 태아형 자세, 엎드려 자기 등 다양한 수면 자세의 장단점을 살펴보고,가장 건강한 수면 자세를 추천해드립니다. 각 자세에 어울리는 예시 이미지도 함께 확인해보세요 🛌1. 🌟 똑바로 눕기 (등을 대고 천장을 보는 자세)척추를 자연스럽게 중립 상태로 유지할 수 있어 허리와 목 건강에 특히 좋습니다. 얼굴이 베개에 닿지 않아 주름 예방에도 효과적입니다.장점: 척추 안정, 위산.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
