자세교정 #어깨통증완화 #거북목교정 #승모근통증 #스마트폰자세 #목어깨스트레칭 #생활건강팁 #자세루틴1 자세만 바꿨는데 어깨 통증이 사라졌다? 어느 날 갑자기 어깨에 통증이 찾아왔어요.특별히 무거운 걸 든 것도 아니고, 운동을 과하게 한 것도 아닌데…왼쪽 어깨 뒤쪽이 뻐근하고, 팔을 들 때마다 찌릿한 느낌이 반복됐죠.처음엔 ‘그냥 피곤해서 그런가 보다’ 하고 넘겼어요.하지만 며칠이 지나도 낫지 않더라고요.오히려 잠에서 깰 때마다 어깨가 더 무겁고 결리는 느낌…“혹시 염증? 병원 가야 하나?” 불안한 마음이 들었어요.그런데!우연히 셀카로 찍힌 내 옆모습을 보고 깨달았습니다.내 자세가 너무 구부정했더라구요.📌 어깨 통증, 원인은 생각보다 가까이에 있다현대인의 일상은 대부분 앉아서 이루어지죠.스마트폰을 들여다보는 시간 ⏱ 하루 평균 3시간 이상노트북 앞에서 고개를 숙이고 앉아 있는 시간 ⏱ 8시간 이상의자에 기대고 구부정하게 앉는 자세가 습관이런 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
