바르게 걷는 법, 알고 계신가요?
걷기는 가장 자연스럽고 쉬운 운동처럼 보이지만,잘못된 자세로 계속 걷다 보면 무릎, 허리, 발목 통증이 생기기 쉬워요.반대로 정확한 자세로 걸으면 체형이 바로 잡히고, 관절에 무리 없이 지방을 태우는 효과까지!지금부터 전문가들이 추천하는 바른 걷기 자세와 실전 팁을 소개할게요.✅ 왜 걷기 자세가 중요할까?잘못 걷는 습관은 무릎 연골과 허리 디스크에 부담을 줍니다체형이 틀어져 골반 통증이나 어깨 결림이 생길 수 있어요걷기의 운동 효과(지방 연소, 혈액순환 등)가 절반 이하로 떨어집니다👉 바른 걷기는 단순한 운동을 넘어 체형 교정, 통증 예방, 뇌 건강까지 돕는 최고의 습관이에요!🧍♀️ 바른 걷기 자세, 이렇게 해보세요시선은 정면, 머리는 하늘로 끌어올리듯시선은 약 10~15m 전방, 목은 펴고 턱은 ..
2025. 3. 28.
