걷기다이어트 #하루30분운동 #다이어트루틴 #걷기습관 #건강하게살빼기 #마음운동 #다이어트일기1 걷기 다이어트 효과, 진짜 빠질까? (2주 실험 후기) '걷기만으로 살이 빠진다고?'처음엔 반신반의였어요.숨이 찰 만큼 뛰거나 땀을 뻘뻘 흘려야만 살이 빠진다고 믿었으니까요.그래서 실험해봤습니다.하루 30분, 2주간 걷기만 꾸준히 해보기.식단은 일반식 그대로, 대신 군것질만 줄이기로 약속했죠.결과는 기대 이상이었어요.몸은 가벼워졌고, 무엇보다 마음이 건강해졌습니다. 🍃🌿 시작은 작고 느리게첫날은 운동화 끈을 묶는 것도 조금은 귀찮게 느껴졌어요.하지만 집 앞 공원을 한 바퀴 돌고 나니, 기분이 상쾌해지더라고요.🏞 저는 이런 식으로 루틴을 만들었어요:오전 걷기 (주말): 아침 9시쯤 동네 뒷산 산책로 왕복퇴근 후 걷기 (평일): 집 앞 아파트 단지 4~5바퀴평균 걸음 수: 약 7,000보걷는 시간: 25~40분페이스: 초반은 천천히, 중반부터 숨이 찰 정도.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
